Droom je van meer rust in je hoofd? Dat is alvast een goed begin want wil zeggen dat je niet wakker ligt. 😋

Wat je niet kan zeggen van de 3 op de 10 Belgen die lijdt aan slapeloosheid. Naast medische oorzaken, zijn piekergedachten de boosdoeners. Uit studies blijkt dat dat percentage enkel nog stijgt, kortom we zitten collectief met kopzorgen!

Hoe kunnen we dus stoppen met piekeren?

Wel, om te beginnen is het belangrijk te weten hoe ons brein werkt.

Heel vaak zien we die malende gedachten als onze grote vijand omwille van de last die ze ons bezorgen.

We wéten dat het negatieve gedachten zijn die ons niet helpen en proberen uit alle macht om ze te stoppen.

We wéten dat het dwangmatige denken nergens toe leidt en zouden geld over hebben om die slapeloosheid op te lossen en rust te vinden in onszelf.

Alleen, het lijkt wel een onbegonnen gevecht dat dag na dag en nacht na nacht erger wordt. Het piekeren bezorgt ons stress, waardoor we natuurlijk nog meer piekeren wat ons stress bezorgt waardoor we….en ga zo maar door.

Zie je het plaatje van de negatieve spiraal?

Hoe kan ik dan die gedroomde rust vinden?

Sinds enkele jaren en met de dag meer en meer, ben ik een grote fan en aanhanger van mildheid.

Mijn inziens is dat de eerste en meest essentiële stap in het doorbreken van die patronen waardoor jouw kopzorgen je nachtelijk gepieker bezorgen.

Natuurlijk zijn er manieren om het piekeren af te leren, en die zullen je vast en zeker helpen.

Maar enkel en alleen als jij de strijd staakt.

Jouw brein is namelijk niet de vijand, het bezorgt je doe dwanggedachten niet om je te pesten en voor zijn plezier.

Het bezorgt je gedachten. Punt.

Gedachten die ervoor zorgen dat jij alert blijft en je overlevingskansen ten alle tijden zo groot mogelijk zijn. Dat is namelijk de functie van ons brein en het doet van ochtend tot avond zijn stinkende best ons zo goed mogelijk te dienen.

Mijn 5 meest belangrijkste tips om eindelijk dat piekeren los te laten.

1. Ja, het is vervelend én het is okay zo.
2. Ja, het is vermoeiend én het is okay zo.
3. Ja, het is zenuwslopend én het is okay zo.
4. Ja, het is frustrerend én het is okay zo.
5. Ja, het is beangstigend én het is okay zo.

Begin dus bij het begin:

‘Dank je lief brein om zo actief te zijn, om dag en nacht zo alert te waken over mijn welzijn, wat zou ik toch doen zonder jou?’ 😋

Ik weet dat het raar klinkt, maar doe het nu gewoon maar even: zeg die bovenstaande zin een paar keer luidop tegen jouw brein en zie wat er gebeurt.

Kan je het voelen?

Kan je voelen hoe je stress daalt, je meer rust in jezelf ervaart en dus ook meer rust in je hoofd?

Wil jij meer hulp bij het stoppen met piekeren zodat je meer rust in je hoofd ervaart? 

Wij ontwikkelden een succesvolle Masterclass Meer Rust en minder piekeren, waar ondertussen al meer dan 350 mensen gebruik van maken.

Ontdek deze online Masterclass hier.