Wil jij jouw dag beginnen met een gevoel van ontspanning, rust en balans?
Start vandaag nog met onze GRATIS luisterfragmenten en voel meteen het verschil.
Acht luisterfragmenten,
elk met een ander stukje rust.
✓ Ademhalingsoefeningen om spanning los te laten
✓ Korte verhaaltjes die die aanvoelen als een zachte herinnering aan jezelf
✓ Begeleide stretch- en beweegoefeningen om lichaam en geest wakker te maken
✓ Reflectiemomenten om te voelen: "Hoe is het eigenlijk nu met mij?"
➪ In minder dan 10 minuten per dag leer je weer ademruimte creëren
Ontdek ze nu!
3283+ leden
Wetenschappelijk onderbouwd*
Uniek in België
Beeld je in...
Een ochtend waarin je even stilstaat, ademt en voelt hoe je langzaam thuiskomt bij jezelf... Dat is toch fijn?
Ontdek met Veerle Dobbelaere hoe ademhaling, mindfulness en meditatie je ochtend rust en helderheid geven.
+ 6,9%
Beter welzijn
Onderzoek toont aan dat je na 30 dagen regelmatig ademhalingsoefeningen te doen, je je welzijn met 6,9% zal verbeteren.
+ 19,2%
Minder depressie
Onderzoek toont aan dat je na 30 dagen regelmatig mindfulness beoefenen, je 19,2% minder depressieve symptomen hebt.
+ 12,6%
Minder angst
Onderzoek toont aan dat je na 30 dagen regelmatig meditatie beoefenen, je 12,6% minder angst zult ervaren.
Online Gratis:
Ochtendmodule
Goed begonnen is half gewonnen.
Start vandaag gratis en doe iets goeds voor jezelf!.
Schrijf je nu GRATIS in!
Wat onze leden zeggen
& waarom ze van ons houden ...
De zachte aanraking van mijn lichaam neem ik mee in mijn eigen ochtendritueel.
Dankjewel voor die extra mildheid die ik mezelf mag geven!
- Ann
Wat fijn dat er steeds meer mensen bewuster worden en dit ook nog eens in de wereld willen zetten, gewoon om hem mooier te maken! Dat is ook mijn missie.
Fijn je in deze ochtend opnieuw te mogen ontmoeten. Het wordt een mooie dag!
- Ilse
Heel fijn om gebruik te mogen maken van deze ochtendrituelen op mijn moment, op mijn eigen ritme.
Een warme en waardevolle start van de dag.
- Hilde
Ben jij klaar voor:
➪ Eenvoudige oefeningen die je direct meer rust en energie geven
➪ Tips om je dag goed te beginnen, minder stress te ervaren en je beter te focussen
➪ Praktische oefeningen in ademhaling, mindfulness en meditatie
➪ Veerle Dobbelaere als begeleider
Grijp deze kans om elke dag ontspannen, helder en bewust te beginnen.
De Ochtendmodule
START VANDAAG GRATIS
* Wetenschappelijke studies over Ademhaling en Stressreductie:
-
Bath University. (2024). "Just 10 minutes of mindfulness daily boosts wellbeing and fights depression."
-
Jerath et al. (2006). "Physiology of long pranayamic breathing: neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system."
-
Brown & Gerbarg (2005). "Sudarshan Kriya Yogic Breathing in the Treatment of Stress, Anxiety, and Depression: Part I – Neurophysiologic Model."
Beter ademen voor een lichter leven.
door Veerle Dobbelaere, oprichtster Ademruimte Academie
