Wil jij jouw dag beginnen met minder stress en meer rust?

Ontdek onze gratis ochtendmodule met ademhaling, meditatie en bewuste zelfzorg – in 10 minuten per dag.

✓ Geen tijd om te ontspannen? Dan is dit preciés wat je zoekt.
✓ Wetenschappelijk onderbouwd. *
✓ 7 korte audiofragmenten + 1 bonus live sessie.

Ja, ik wil meer rust in mijn ochtend!

(Na je inschrijving krijg je direct toegang tot alle fragmenten – helemaal gratis.)

Dit zit er voor jou in:

Zeven korte audiomomenten van 5 à 10 minuten, professioneel ingesproken door Veerle Dobbelaere
Concrete oefeningen: ademhaling, mindfulness, verankering, ochtendbeweging
Wetenschappelijk onderbouwde technieken die helpen om stress te verlagen en je zenuwstelsel tot rust te brengen
Een extra live sessie als bonus: een zachte ochtendervaring mét lichaamsoefeningen en visualisatie
Helemaal gratis — omdat welzijn voor iedereen toegankelijk mag zijn

👉 Alles wat je nodig hebt om van gejaagd ontwaken naar een frisse start van je dag te gaan.

Schrijf je nu GRATIS in!

Waarom het écht helpt om rustiger je dag te beginnen.

(ook als je geen ochtendmens bent)

Veel mensen starten hun dag al in stressmodus: telefoon aan, mailbox open, piekergedachten die al begonnen zijn, ochtendrush....

🧠 Dat activeert meteen het stress-systeem in je lichaam. Je ademhaling versnelt. Je spieren spannen op. Je brein schiet in actie — nog voor je je eerste slok koffie hebt genomen.

Met deze gratis ochtendmodule leer je:
✔ Hoe je in 10 minuten je zenuwstelsel tot rust brengt
✔ Hoe je je adem kunt gebruiken als anker
✔ Hoe gedachten komen en gaan — en jij kiest welke je voedt
✔ Hoe kleine ochtendgewoontes je dag radicaal kunnen veranderen

Dit wil ik!

Wat anderen zeggen

& waarom ze van ons houden ...

"Ik had nooit gedacht dat 5 minuten per dag zó'n verschil konden maken."

- Ann

"Door deze ochtenden voel ik mij rustiger, helderder, en minder opgejaagd."

- Ilse

"Eindelijk iets dat wérkt — zonder dat het zweverig is."

- Hilde

Veelgestelde vragen:

Moet ik ervaring hebben met meditatie of ademhaling?
Helemaal niet. Alles wordt eenvoudig uitgelegd. Dit is voor iedereen toegankelijk.

Hoe lang duurt het?
De fragmenten zijn 5 à 10 minuten. Je kiest zelf of je één fragment gebruikt of afwisselt.

Kan ik dit combineren met een druk gezin of werkdag?
Zeker. Je bepaalt zelf wanneer je luistert. Veel mensen doen het voor ze hun kinderen wakker maken, of net op het toilet op het werk.

Wat als ik geen tijd heb?
Dan is dit misschien juist voor jou. Al 1 fragment per week maakt een verschil. Begin klein. Het is geen moeten.

Geef je ochtend meer rust, en je dag een ander begin.

Na je inschrijving krijg je direct toegang tot je persoonlijke pagina met 7 audiomomenten + bonus live sessie.

Ja, dat wil ik NU!

* Wetenschappelijke studies over Ademhaling en Stressreductie:

Bath University. (2024). "Just 10 minutes of mindfulness daily boosts wellbeing and fights depression."
Jerath et al. (2006). "Physiology of long pranayamic breathing: neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system."
Brown & Gerbarg (2005). "Sudarshan Kriya Yogic Breathing in the Treatment of Stress, Anxiety, and Depression: Part I – Neurophysiologic Model."