Omgaan met emoties

INHOUD

“Wat zullen ze van mij denken als ik begin te wenen?”

“Ik wil niet dat collega’s zien dat dit me raakt!”

“Ik onderdruk mijn frustratie want dat past niet op het werk.”

Het is niet vanzelfsprekend om op een gezonde manier om te gaan met onze emoties — al helemaal niet op de werkvloer. “Doe niet zo flauw”. Of: “Allez, nu is het genoeg.” En: “Wees flink”. Misschien herken je deze zinnen wel. Met deze adviezen zijn we opgevoed: een emotie is iets wat we zo snel mogelijk moeten opzij zetten om verder te kunnen gaan.

Herkenbaar?

Ondertussen weten we dat het onderdrukken van emoties op lange termijn nefast is voor onze mentale en fysieke gezondheid. Niet alleen slagen we er niet in om ze levenslang onder tafel te vegen, ze overvallen ons op termijn ook te pas en vooral te onpas.

Tijd dus om die emoties recht in de ogen te kijken en beter te leren wat ze zijn, waarom ze er zijn, en hoe we ermee om kunnen gaan!

“Euh, waarom?” hoor ik je denken.

Omdat blijkt dat mensen die ook op de werkvloer hun emoties beheerst uiten, meer bestand zijn tegen burn out, een betere verstandhouding hebben met collega’s, minder stress ervaren, betere beslissingen nemen en meer vertrouwen uitstralen.

Bovendien bevordert het ons welzijn én komt het ook al onze menselijke relaties zowel op de werkvloer als in onze privé, ten goede. Door te leren omgaan met je eigen emoties, leer je ook die van anderen sneller herkennen en managen.