Stap voor stap meer ademruimte

INHOUD

Onze ademhaling is de brug tussen de geest en het lichaam.

Ademen, dat doen we vanzelf. Het is iets waar we ons hele leven onbewust mee bezig zijn. Vraag je aan je omgeving of zij het gevoel hebben ‘bewust’ te ademen? Dan krijg je meestal een ‘neen’ te horen. Logisch. Onze onbewuste ademhaling houdt ons tenslotte in leven. We hebben het nodig.

En toch…

Wanneer we te maken hebben met stress, verdriet en/of onverwerkte emoties, stokt onze adem. Letterlijk én figuurlijk. En doen we hier niets mee? Dan zetten deze gevoelens zich vast in ons lichaam. Wat we voelen, waar we tegen vechten en waar we, onvermijdelijk, onder gebukt (zullen) gaan.

Daarom ben ik een grote voorstander van bewust ademen, al is het maar enkele minuten per dag. Even stilstaan bij het wonder van deze reflex, even eren wat je elke dag opnieuw als vanzelfsprekend beschouwt. Enkele minuten per dag bewust ademen, het heeft waanzinnig effecten op de lichamelijke én geestelijke gezondheid.

Luchtiger werken

Tijdens deze training leer ik jullie eenvoudige oefeningen aan om bewuster te leren ademen. Deze worden ingezet als stresspreventie en stressmanagement op de werkvloer. Via deze oefeningen, leer jij hoe een rustige ademhaling helpt omgaan met uitdagende situaties.

Deze oefeningen geven jou meer lucht. Letterlijk, maar ook figuurlijk. Door juist te ademen, zal je leren stress los te laten, energie op te roepen en focus te kunnen leggen.

We bekijken, samen als team, wanneer we gemeenschappelijke momenten kunnen inplannen. Het is belangrijk dat het volledige team aanwezig is: enkel zo leren we ten volle om elkaar te ondersteunen. En, op termijn, een veilige omgeving te creëren die mensen toelaat om hun volle potentieel te ontwikkelen - op persoonlijk gebied én op de werkvloer.