OPLEIDING

Meer Mindfulness

INHOUD

Je brein en Mindfulness.

We leven allemaal in een drukke wereld, met veel prikkels, veel verandering en onzekerheid, veel zaken die we moeten doen, die we willen doen en in die ratrace verliezen we ons soms. Het wordt soms te veel, in ons hoofd én in ons lichaam.

Wanneer we te maken hebben met stress, verdriet en/of onverwerkte emoties, stokt onze adem. Letterlijk én figuurlijk.

Mindfulness brengt je een moment om stil te staan en te observeren. Een moment van ont-moeten, door even tijd te nemen om te gaan zitten en te kijken naar wat er is.

Je kijkt met milde, open aandacht hoe je lichaam voelt, wat je gedachten zijn, wat je emoties,…en daardoor maak je weer verbinding met hoe het écht met je gaat. Ons lichaam reageert op gedachten en emoties en slaat die op als ze onverwerkt zijn. Het is dus belangrijk een vinger aan de pols te houden van zowel je fysieke, mentale als emotionele toestand.

Bewustzijn is de allereerste stap. Pas als je weet hoe het met je gaat, kan je nadenken over eventuele oplossingen. Bewustzijn om nadien te kunnen sturen, om te kiezen hoe je reageert op bepaalde situaties, om te kiezen voor persoonlijk leiderschap.

Voor wie?

Teams die minder stressvol willen werken - en beter willen omgaan met verandering en onzekerheid. Teams die geloven in de kracht van mentale balans - en die weten dat dit altijd wordt doorvertaald naar fysieke kracht. Teams die willen inzetten op…

… stressmanagement;

… optimalisatie van energie;

… meer werktevredenheid;

… meer en betere focus;

… meer balans;

Wat haal jij eruit?

Subtiele inzichten met grote impact, die we vervolgens vertalen tot eenvoudige, praktische en hapklare oefeningen die je zowel thuis als op de werkvloer kan inzetten. Ze vragen om kleine moeite, maar hebben een waanzinnig groot effect. Denk aan inzichten die gaan over…

… het verband tussen ademhaling en stress;

… hoe we onze ademhaling actief kunnen inzetten om onze stress onder controle te houden.

… de relatie tussen brein en adem, en hoe deze op elkaar vertrouwen.

… manieren om onze gedachten te leren sturen, zodat ze ons niet overrompelen;

… meer veerkracht bekomen;

… meer zelfsturing;

Praktisch

Duur?

Deze training bestaat uit een introductiesessie van 1,5 uur. Vervolgens krijgt elke deelnemer individuele toegang tot een online trainingsplatform met geleide audiofragmenten.

Kostprijs?

Vanaf €950 (excl. btw).

Wil je graag meer ademruimte?

Laat hier je gegevens achter en we nemen snel contact op.

In jouw organisatie?

Ik ben Veerle Dobbelaere

Naast speler ben ik sinds 2009 ook gecertificeerd life & mental coach. Dit diploma behaalde ik vanuit mijn passie voor mensen en hun gevoelens, gedrag en gedachten. Ik coach mensen naar meer groei, meer veerkracht, meer rust en verbinding — of kortweg: meer ademruimte.

Ondertussen — ruim 14 jaar later — heb ik al meer dan 1000 mensen gecoacht en staan er meer dan 10 000 coachinguren op mijn teller. Omdat ik nog meer mensen wil helpen naar een beter leven richtte ik in 2020 de Ademruimte Academie op.

Met de Ademruimte Academie wil ik bouwen aan een wereld waarin iedereen simpelweg zichzelf kan zijn. Want echtheid is de sleutel tot geluk.

Met deze opleidingen wil ik mensen inspireren om stappen te zetten in hun proces van persoonlijke groei. In deze opleidingen combineert Veerle haar meer dan 10 jaar ervaring als coach met inzichten uit verschillende wetenschappelijke disciplines.

Check de andere opleidingen

Check ook onze andere opleidingen en keynotes

Communicatie met impact

In deze keynote vertelt Veerle je alles over hoe kan spreken met impact. Hoe breng je een boodschap goed over?

Meer informatie

Omgaan met emoties

In deze keynote toont Veerle hoe je beter kan omgaan met emoties: zowel die van jou als die van je collega's of werknemers.

Meer weten?